Plusy i minusy wegetariańskiej diety Na czym polega dieta wegetariańska? Klasyczna dieta wegetariańska polega na eliminacji z jadłospisu wszelkiego rodzaju mięs - w tym drobiu, ryb i owoców morza. Opiera się głównie na pokarmach roślinnych, ale dozwolone są również produkty mleczne i jaja. W przypadku weganizmu wykluczone jest spożywanie wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego (m.in. mięsa, drobiu, ryb, mleka, jaj, miodu). Zasady diety wegańskiej Dieta wegańska polega na eliminacji wielu grup produktów, więc podczas komponowania posiłków, trzeba wykazać się szczególną wiedzą na temat wartości odżywczych poszczególnych produktów. Dieta wegan ma zarówno plusy jak i minusy. Weganizm jest wskazany dla osób, które mają problem z otyłością , ogranicza możliwość wystąpienia nadciśnienia, chorób układu krążenia, a także cukrzycy typu II, chorób nowotworowych, kamicy żółciowej, dolegliwości woreczka żółciowego, zaparć, hemoroidów i próchnicy zębów. Dieta wegańska opiera się na warzywach, owocach i pełnoziarnistych produktach zbożowych, czyli produktach o dużej zawartości węglowodanów oraz błonnika pokarmowego. Spożywanie błonnika wpływa korzystnie na skład mikroflory jelitowej i pracę przewodu pokarmowego. Główne zalety diety wegańskiej jest to, że: zmniejsza ciśnienie krwi, obniża poziomu cholesterolu LDL, zmniejsza ryzyko śmierci wywołaną chorobą niedokrwienną serca, pomaga z otyłością, zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2, obniża ryzyko chorób przewlekłych, zmniejsza zapadalność na nadciśnienie tętnicze. Na czym polega ta cała moda na weganizm? Dieta wegańska zakłada eliminację wszelkich produktów, które pochodzą od zwierząt, zawierają się w tym również jaja, nabiał, i miód. Dla niedowiarków, twierdzących, że ryby to nie mięso- weganizm to również dieta bez ryb i owoców morza. W porównaniu do wegetarianizmu, który Dieta wegańska to nie tylko sposób odżywiania, ale także styl życia oparty na trosce o dobro zwierząt, ochronie środowiska i dbaniu o własne zdrowie. Wybór diety wegańskiej może bowiem przynieść wiele korzyści, w tym obniżenie ryzyka chorób serca, cukrzycy czy redukcję masy ciała. Du2C.

dieta wegańska plusy i minusy